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男人脖子粗如何减肥 5个小妙招轻松解决

浏览量:24 次 发布时间:2019-01-03 12:56 编辑:四川 来源:四川新闻

脖子如果很粗,看起来就会显得头大、身子矮,这对于男人来说也算是一个较大的烦恼了1 6 3 n v r e n c o m。因此,有许多男人会试图通过各种办法来让脖子更瘦一些。那男人脖子粗如何减肥?

无论是男人还是女人,都希望给别人留下一个好形象。都说现在是一个看脸的社会,脖子离脸这么近,很容易被注意到。因此,脖子赘肉多也是会影响到个人形象的1 6 3 n v r e n c o m。男人脖子粗,相对地头也就会显得比较大,还会在视觉上拉低身高。那男人脖子粗要怎么减肥呢?一起来了解一下吧!

一、按摩脖子

虽然脖子很重要,但它常常被人们忽略,特别是如果脖子出现粗大的情况,有可能是由于脖子处的血液循环不畅、淋巴细胞不够活跃导致的,这种情况可以通过按摩来解决。将脖子从上到下用双手按压推拿,每天坚持一小会儿,一段时间后,你会发现脖子的赘肉消失了。

二、购买合适的枕头

有时候,睡觉姿势不正确也会导致脖子压力倍增,血液循环不畅,自然就会堆积脂肪,导致脖子粗大1~6~3~女~人~网。想要让脖子瘦下来,睡觉时可以保持仰卧的姿势,枕头也要选择稍大一些的,软硬要合适,枕头的高度大约在8厘米左右为好。好的枕头可以让你拥有更好的睡眠,也会让你的脖子更加轻松,血液循环顺畅了,脖子也就不会轻易堆积脂肪了。

三、左右扭头瘦脖子

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如果你的脖子比较粗,平时可以做一些简单的小动作,坚持时间长了,脖子会慢慢变瘦。比如扭头的动作对瘦脖子就有很大的好处来自具体做法是:保持站姿,双手叉腰,将头部尽全力向右侧倾斜,保持这个姿势5秒,之后再将头部尽力向左侧倾斜。两侧轮流,重复5-8次即可。这个小动作可以有效地减去脖子的赘肉,让你不知不觉地消除脖子的赘肉。

四、做颈肩部的放松动作

这个动作很适合久坐一族1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。许多上班族长时间坐在电脑前面,头、颈椎等部位经常处于一动不动的状态,长此以往,颈肩附近的肌肉会觉得很有压力,也会影响局部血液循环,让脖子越来越粗。

下面就推荐一组放松颈肩的小动作给大家:坐在椅子上,腰背挺直,将双手放在膝盖上,注意力集中在颈肩部位,将双肩用力向上提起,同时脖子下缩,做这个动作时可以感觉到颈肩肌肉的发力,保持这个动作5秒左右,放松肌肉,慢慢将肩膀放下。这个动作可以放松颈肩的肌肉,促进颈肩附近的血液循环,也可以消除脖子的赘肉。

五、上下抬头瘦脖子

简单的上下抬头动作也可以有很好的瘦脖子作用推荐163nvren.com。做这个动作可以选择站着或坐着,将头部先慢慢抬高,后脑勺尽量去碰触背部,到达极限时停留5秒左右,之后再缓缓点头,到脖子所能承受的极限,这组动作可以很好地放松脖子,每天坚持15组左右,坚持一段时间,会发现脖子的赘肉慢慢消失了。

一般来说,男士的颈围在38厘米左右,而女士的则为35厘米左右,如果你的颈围远远地超过这个数字,就表示你的脖子比较粗,那就赶紧用上小编提供的几种瘦脖子的小妙招吧!

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